Entraînement du 19/01 (8h30 gare de Chilly)

        Bonsoir,

Voici le parcours de la sortie collective de dimanche prochain.

Road-Book:                                19 Janvier Parcours N-3

-Grand parcours 78 kms:    http://www.openrunner.com/index.php?id=3147651

-Variante 69 kms:                       http://www.openrunner.com/index.php?id=3124460

          -Rendez-vous 8H30 gare de Chilly-Mazarin. Briefing de Franck et JC, puis départ à 8H45.

Théme de la séance: -Force dans quelques bosses (au coup de siflet…!!!) -Relais par catégorie de valeur pour travailler les automatismes (Franck vous expliquera précisément l’ exercice)  -1 sprint pancarte.

          -Comme d’ habitude, une variante est proposée: A la sortie de Saint Rémy (Km 38) continuer tout droit sur D906 et tourner à droite à l’ entrée de Gif pour récupérer la Vacheresse.

          -Regroupement aprés chaques bosses et chaques exercices. Arret sur le retour dans Villejust, pour se dire au revoir. Respect des consignes et port du casque obligatoire.     

                                                             Merci et à dimanche.

 

 

Les commentaires sont clos et le rétrolien n'est pas disponible.

5 Réponses à “Entraînement du 19/01 (8h30 gare de Chilly)” :

  1. avatar Frederic dit :

    Salut,je serais présent dimanche!!

  2. avatar Yann dit :

    Présent également, surtout que le soleil devrait se joindre à nous!!! B-)

  3. avatar Franck Fortoul dit :

    pas de cyclocross en vue , donc présent pour les sprints pancarte, sa va saigner ,,,,,, :-x :-P

  4. avatar Alain Nedelec dit :

    Bjr à tous

    Demain je ferai la voiture suiveuse.
    a+
    Alain

  5. avatar JChristophe dit :

    Merci Alain. Et, Yann, pour le soleil on repassera… :-D
    A demain les copains B-)