Entraînement du 19/01 (8h30 gare de Chilly)

        Bonsoir,

Voici le parcours de la sortie collective de dimanche prochain.

Road-Book:                                19 Janvier Parcours N-3

-Grand parcours 78 kms:    http://www.openrunner.com/index.php?id=3147651

-Variante 69 kms:                       http://www.openrunner.com/index.php?id=3124460

          -Rendez-vous 8H30 gare de Chilly-Mazarin. Briefing de Franck et JC, puis départ à 8H45.

Théme de la séance: -Force dans quelques bosses (au coup de siflet…!!!) -Relais par catégorie de valeur pour travailler les automatismes (Franck vous expliquera précisément l’ exercice)  -1 sprint pancarte.

          -Comme d’ habitude, une variante est proposée: A la sortie de Saint Rémy (Km 38) continuer tout droit sur D906 et tourner à droite à l’ entrée de Gif pour récupérer la Vacheresse.

          -Regroupement aprés chaques bosses et chaques exercices. Arret sur le retour dans Villejust, pour se dire au revoir. Respect des consignes et port du casque obligatoire.     

                                                             Merci et à dimanche.

 

 

Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un rétrolien depuis votre site.

Pas de Réponses à “Entraînement du 19/01 (8h30 gare de Chilly)” :

  1. Frederic dit :
    Salut,je serais présent dimanche!!
  2. Yann dit :
    Présent également, surtout que le soleil devrait se joindre à nous!!! B-)
  3. Franck Fortoul dit :
    pas de cyclocross en vue , donc présent pour les sprints pancarte, sa va saigner ,,,,,, :-x :-P
  4. Alain Nedelec dit :
    Bjr à tous Demain je ferai la voiture suiveuse. a+ Alain
  5. JChristophe dit :
    Merci Alain. Et, Yann, pour le soleil on repassera... :-D A demain les copains B-)

Laisser un commentaire :


Warning: Use of undefined constant cs_print_smilies - assumed 'cs_print_smilies' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /homepages/0/d677815435/htdocs/aaoc/wp-content/themes/TechHub/comments.php on line 82

Vous pouvez ajouter des images dans vos commentaires en cliquant ici.
(Il est possible de choisir la largeur d'affichage de l'image en renseignant un nombre compris entre 10 et 800 dans width=" ".
[width="400" : conseillé pour une photo standard]
Il est possible d'afficher un texte au survol de l'image en renseignant le texte de son choix, dans title=" " et dans alt=" ".
[title="texte" alt="texte"])