SORTIE DE DIMANCHE 2 FEVRIER
Ce matin, nous étions une quinzaine à la gare de Chilly, pour un départ qui s’est fait à 8h31 pétante après le briefing de JC.
Température autour de 2°, mais le soleil commence à poindre au loin.
A Villejust nous récupérons quelques coureurs, et surprise à la sortie du village sur le plateau, le vent a soufflé cette nuit et la route est brillante.
Nous négocions lentement le premier rond point, et à la sortie de celui-ci, le léger dévers conduira votre serviteur à goûter du bitume. Pas trop de bobos, un peu râpé et mon gore tex déchiré, je repartirai pour m’apercevoir plus tard que la patte de dérailleur est bien tordue. Cette chute nous a tous refroidis, et après avoir hésités un instant entre le demi tour ou aller boire un café,nous avons tout de même continué le parcours prévu. Cette 1ère heure placée sous le signe de la prudence et de la concentration dans les zones ombragées a laissé place ensuite à une sortie « normale » ponctuée d’exercices sous un beau soleil.
Après la séparation des 2 groupes, s’ensuivront quelques côtes, gravies soit en musculation, soit en vélocité. Nous constaterons qu’il est toujours difficile pour certains d’effectuer les regroupements en haut des bosses et/ou d’aider les copains un peu juste à réintégrer le peloton. C’est à l’entraînement
que la cohésion doit se renforcer…
Sur le retour, à partir de Janvry et au gré des domiciliations de chacun, le peloton se réduira, pour ne finir à la gare de Chilly qu’à 3, sous l’œil protecteur d’Alain.
Merci à tous et à dimanche prochain
4 février 2014 adminAAOC commentaire(s)
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L’hivernal de Satory 02/02/14
Hier matin nous étions 3 cyclos au rendez vous sur l’Hivernale de Satory organisée par le club sportif et des loisirs de la gendarmerie:Etienne Laizeau,Bernard Letellier et moi même,nous sommes partis à 8h15 sous un beau soleil mais il fallait être très vigilant avec les plaques de verglas.
Bernard était très content il y avait le vin chaud à l’arrivée!!! 3 circuits + VTT pour 525 participant
Alain Ricoult
4 février 2014 Sylvain commentaire(s)
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Entraînement du 2/02-(8h30 gare de Chilly)
Bonjour,
Voici le parcours de la sortie collective de ce dimanche.
Grand parcours 89 kms: http://www.openrunner.com/index.php?id=3101613
Variante 80 kms: http://www.openrunner.com/index.php?id=3124643
Rendez-vous 8H30 gare de Chilly-mazarin. Briefing et départ dans la foulée.
Théme de la séance: Force dans 1 ou 2 bosses, Travail du rythme et de la PMA en haut de la cote de Vaucelas-Saudreville (du km 38 au km 41). Regroupement obligatoire à Villeconin. Explication lors du briefing…???
Comme d’ habitude, une variante est proposée: sur la D82, au niveau de Saint-Sulpice (km 30), continuer tout droit jusqu’ à Villeconin ou vous retrouvez le grand parcours.
On attend en haut des bosses…!!! Respect des consignes et port du casque obligatoire.
Merci et à dimanche.
31 janvier 2014 JChristophe commentaire(s)
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Cyclocross de Boutigny
Résultats du 26/01/14 du cyclocross de Boutigny sur Essonne
Claude L. : 6ème
Franck F. : ab
30 janvier 2014 Sylvain commentaire(s)
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l’AAOC au vélodrome de St Quentin en Yvelines avec Robert MARCHAND
Comme vous le savez, le nouveau vélodrome de Saint-Quentin-en-Yvelines a ouvert ses portes aux pistards.
Avec Michel BRIAT Champion du monde des Masters en 2011, quadruple Champion de France des Masters en 2013, et Eric BADIN, tous deux très assidus, les couleurs de l’AAOC ont été à l’honneur ce jour sur cette nouvelle piste en compagnie de Robert MARCHAND qui, à 102 ans, va s’attaquer à son propre record de l’heure.
Un petit reportage lui sera consacré, accompagné de Michel BRIAT, le mardi 28 janvier sur BFMTV dans le 8 minutes vers 21 heures
27 janvier 2014 Laviradm commentaire(s)
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