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14 février 2013 
adminAAOC 
Entrainement du 17/2
Demandez le programme..!!!
Dimanche, 117 kms sont prévus dans la vallée de chevreuse.Un parcours classique avec quelques côtes dont les célèbres « 17 tournants ». Il sera bien-sûr possible, pour ceux qui le souhaitent, d’ éviter la boucle( Auffargis, Les Essarts Le Roi), et de rejoindre directement Dampierre depuis Cernay la ville. Soit, environ 12 kms de moins.
Attention..!!! Rendez-vous à 8h15 à la gare de Chilly, pour un départ à 8h30 précise.
Le tracé: http://www.openrunner.com/index.php?id=2226889
Bonne semaine et à dimanche.
Compte-rendu sortie du 10/2
« Surprise » ce matin..! , pas de neige en vue et les routes ont l’ air sèches. Au départ de Chilly, nous sommes 7 « Aaociens » accueilli par Alain:
Roland, motivé comme un cadet , Jean-Marie, Thierry Treillon, Sylvain, fidèle au poste, Mathieu (le retour), JC et Eric, nouveau licencié au club. Avec l’ accord de tous, la décision est prise de modifier le parcours ( la variante d’ une variante… si vous voyez ce que je veux dire.. 
)de partir sur le Plateau de Janvry et de tourner autour afin de rentrer rapidement si les conditions météo se dégradent.
A Villejust, nous récupérons Thierry Douard. En haut du Déluge, direction Bel-Air, à droite Fontenay les Briis, puis Briis s/ Forge, la montée vers le rond-point de Chant-Coq, Gometz, Janvry et retour au Déluge. Qlqs flocons commencent à tomber, mais rien de méchant, (c’ est pas le déluge…ok, elle est facile..!!) A défaut de côtes aujourd’ hui, nous aurons privilegiés le rythme et des bon passages de relais. Mathieu et Jean-Marie, en trés grande forme, font le plus gros du travail.
Nous repartons pous une dernière boucle, mais Roland décide de rentrer suivi d’ Eric le ptit nouveau, en manque de Kms.
Le retour se fait par la côte de « Lanvin » heu… l’ escargot. Je « lache » mes camarades en bas de Villejust pour rentrer directement par Ballainvilliers, un peu cramé, limite fringale , mais content de cette matinée. Au total, 78 Kms, inespéré..!!
Entrainement du 10/2
Une centaine de Kms sont au programme ce dimanche, 98 exactement.
Exceptionnellement, nous partirons direction Longpont, puis Bretigny et Arpajon. Il-y-aura toujours la possibilité pour ceux qui le souhaitent, de « couper » à Saint Sulpice, et de rejoindre directement Villeconin. Soit, 10 Kms et 2 côtes en moins.
Rendez-vous pour tous, à la gare de Chilly à 8H30, pour un départ à 8H45 précise.
Bonne semaine et à dimanche.
Le tracé: http://www.openrunner.com/index.php?id=2226748
