AAOC-Wissous

Entrainement du 27/1

Bonjour, au programme dimanche, si les conditions météo s’ améliorent bien sur, 95 Kms avec pas moins de 8 bosses (Villejust, Le Déluge, St Sulpice, Vaucelas, Le Tertre, Val-St-Germain, La Décharge et pour finir L’ Escargot). Possibilité pour ceux qui le souhaitent de « couper » au niveau de St Sulpice Km 30, et de rejoindre directement Villeconin ,le circuit initial . Soit, 13 Kms et 2 côtes en moins (St-Sulpice et Vaucelas).

Rendez-vous, 8h30 à la gare de Chilly, pour un départ à 8H45 précise.

Le tracé: http://www.openrunner.com/index.php?id=2175049

23 janvier 2013 Auteur

adminAAOC

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Entrainement du 20/1

La sortie entraînement de demain dimanche 20 janvier 2013 est annulée

Au programme dimanche, 83 Kms avec de belles bosses (Longpont, St Sulpice, Le Rotoir, Le Tertre, Bel Air et pour finir, La Folie-Bessin). Possibilité pour ceux qui le souhaitent de « couper » au niveau de Souzy la briche Km 33, ST Chéron puis de rejoindre le circuit initial au niveau de la D27 ( entre Le Val St Germain et le Marais) soit, 8kms et une côte en moins (Rotoir).

Rendez-vous, 8h45 à la gare de Chilly, pour un départ à 9h00 précise.

Le tracé: http://www.openrunner.com/index.php?id=2174982

15 janvier 2013 Auteur

adminAAOC

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Entrainement du 13/01

Jean-Christophe était de retour ce matin. Les groupes se sont déclarés au départ ainsi pas de cafouillage lors de la bifurcation. Nous étions 24 de l’AAOC sur le grand parcours sous la fidèle escorte d’Alain.

2 paquets se sont formés pour que tout le monde puisse travailler.

Tout s’est très bien passé, même pas un mini grognement de Sylvain… On voit que le coach était de retour. Pas d’erreur d’itinéraire et pas de pagaille dans le paquet. Bravo quel talent 😎

A la semaine prochaine.

13 janvier 2013 Auteur

adminAAOC

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Entraînement du 13/1

Bonjour,

Pour ce dimanche 13 janvier ( Ste Yvette…), 75 Kms nous sont proposé. Rendez-vous 8H45 , à la gare de Chilly-Mazarin pour un départ à 9H00.

Un seul groupe jusqu’ à Bel-Air (Km 19), puis pour ceux qui le souhaitent (G2), possibilité de couper à droite dir Fontenay-les Briis, Briis sous Forges, Forges les Bains puis à la sortie de Forges (carrefour D97/D838), reprise du parcours. Environ 7 kms de moins.

Si possible, nous choisirons notre Groupe avant le départ.

4 côtes au programme : Villejust, Le Déluge, route de Limours( aprés Angervilliers long faux-plat…) pour le G1 puis, retour par la côte de l’ escargot (miam,miam…..)

Circuit relativement roulant, si,si…! http://www.openrunner.com/index.php?id=2173775

A dimanche. Jean-Christophe.